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彼女と別れたあと復縁したい!1ヶ月以内にやるべき5つの行動|立ち直る方法も解説

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大好きだった彼女ともう一度やり直したいなら、復縁するための5つの行動を実践しよう!!

突然、大好きだった彼女に別れを告げられると
絶望感が溢れてすごくつらいですよね。

  • もう寄りを戻せないのか
  • 元カノは今頃どうしているか
  • ショックで当分は恋愛できそうにない

こんな風に感じてしまいますよね。

本当は今すぐ連絡したり話したいのに、もう会うことすらできない。

どうすればいいかわからなくて
勝手に涙が出てきてしまいますよね。

この記事ではそんなあなたに向けて
復縁するための5つの行動をご紹介します。

今回紹介するのは、実際に復縁したことのある私の経験談をもとにしています。

この記事を読むことで、別れた彼女と復縁して
楽しかった毎日を取り戻せる確率がグンッと上がりますよ!!

タップできる目次

別れた彼女と復縁するためにやるべき5つの行動

冷却期間でお互いの気持ちを確かめる

それぞれ一人きりになったタイミングで自分の気持ちを確かめることが大切です。

なぜなら、一時的な感情が原因で別れてしまっただけの可能性もあるからです。

例えば「感情的になって冷静な判断ができなかった」と別れてから後悔する女性も多いです。

なので冷却期間を設けて一度お互いの素直な気持ちを確かめることが大切です。

かける

自分の気持ちに素直になろう。

  • 本当に一緒にいて楽しかったか
  • 将来を考えられる相手か
  • 寂しさを埋めたいだけではないか
  • 冷静になってもまた一緒にいたい存在か

とは言っても別れた直後は悲しみが溢れて冷静に判断するのも難しいですよね。

あせることなく今と向き合って、涙が出るなら思いっきり泣いてみましょう。

ネガティブな感情の時に何かを考えてもつらいだけです。

仕事に行くのがつらければ休みをとってもいいでしょう。

近くの公園を散歩してみてもいいでしょう。

2人の思い出が溢れて涙が出てくるならその感情を受け止めてみましょう。

長い人生の中でそんな日があってもいいと思います。

少しずつ、自分のペースでいいので
あなたが感じる素直な気持ちを確かめてみましょう。

  • 本当に大切な存在だった
  • ずっと一緒にいたかった
  • 元気に過ごしているか心配
  • 本当に好きだった
  • しばらく次の恋愛はする気になれない

このような感情があれば、元カノと復縁して
またあの頃のように戻りたい」と本心から感じているのでしょう。

別れた原因を考えて改善する

元カノと復縁するためには別れた原因を考えて改善する必要があります。

なぜなら、原因が改善しない限り
元カノが戻ってくる理由がないからです。

例えばあなたの浮気マンネリ化が原因だった場合、自分次第でまた関係を修復できます。

原因が改善されたことが元カノにキチンと伝われば復縁できる可能性はまだあります。

なので別れた原因を考えて改善することが大切です。

かける

元カノ側に原因があっても
あなたにできたことはあるはず。

参考までにCanCam.jp(キャンキャン)の
「彼氏&彼女と別れた原因」ランキングによると

女性が彼氏と別れた原因は以下の通りでした。

1位浮気(37%)
2位DV(28%)
3位借金・ギャンブル(18%)
4位モラハラ(17%)

「そうは言っても原因がそもそもわからない」と感じる場合もありますよね。

そのような時は別れる直前のあなたの行動を振り返ってみましょう。

きっとお互いが原因を理解して心が繋がっていたら復縁できます。

復縁するための本質は
『あなた自身が変わること』なのです。

別れてから1ヶ月は連絡を取らない

元カノと復縁したいと思うほど、期間をあけずに連絡したくなりますよね。

結論から言うと、
別れてから最低1ヶ月は連絡を取らないほうがいいです。

なぜなら元カノにフラれた場合、あなたへの
マイナスのイメージを強く抱いているからです。

冷却期間に連絡を一切取らないことで、元カノも次第にあなたの大切さに気付きはじめます。

そうなれば復縁できる可能性も高まるので最低でも1ヶ月は連絡を取らないほうがいいです。

かける

時間が経つと気持ちにも変化が生まれるよね。

ただし、例外的にこちらから連絡をとっても良いタイミングもあります。

例外:元カノに連絡をとっても良いタイミング

  1. 連絡しなければいけない要件がある
  2. 元カノの誕生日

1つ目は連絡しなければいけない要件があるときです。

例えば…
  • 元カノの忘れ物が家にあった
  • 旅行予定のお金を預かっていた
  • 何か返してほしいものがあった

上記のような場合は最低限の連絡をとりましょう。

かける

大事にしてた〇〇が家にあったけど郵送しようか?

このようにあなたもしくは元カノが困るような要件がある場合は最低限の連絡はとっても大丈夫です。

2つ目は元カノの誕生日です。

ただし注意点は元カノに思いやりをもって接することです。

あなた

誕生日おめでとう!元気?
久しぶりにご飯でもどう?

このような軽率なLINEは冷却期間中において
逆効果です。

大切なのは思いやり。

かける

きょう誕生日だよね?
おめでとう。

冷却期間中でも「元カノの誕生日を今でも大切に覚えている」ということだけ伝えましょう。

誕生日の連絡は元カノへの誠実性につながります。

決してあなたの気持ちだけを優先するのではなく、元カノへの気持ちを主体的に考えて短文で送りましょう。

ムリに会おうと試みたり、プレゼントを渡したりするのは禁物です。

元カノから連絡がきたときは会う

元カノから会って話したいと連絡が来たときだけは会いましょう。

なぜなら、冷却期間を経て元カノに心情の変化があった可能性が高いからです。

連絡があったということは元カノが望んで行動している証なので復縁しやすいと言えます。

なので元カノから連絡がきたときは会うようにしましょう。

とは言っても、くるかもわからない連絡を
待ち続けるのはつらいですよね。

「このまま何の連絡もなかったらどうしよう…」

と感じてしまいます。

そのようなときは下記のようなことをして過ごすように心がけましょう。

友達とたくさん遊ぶ

元カノから連絡があるまでは友達とたくさん遊んで過ごすのがオススメです。

なぜなら友達と遊ぶことで気が紛れて、悲しい気持ちを癒すことができるからです。

例えば元カノと別れた話を友達に聞いてもらえたり、旅行に出かけるなどスッキリできます。

なので友達とたくさん遊ぶことはとてもオススメです。

そうは言っても友達もいないし遊び相手がいない。

という場合は「1人参加OKの街コン」がおすすめです。

あなた

街コンって女性と出会うの?

と感じるかもしれませんが、意外にも男の友達も作れます。

出典:街コンジャパン

友達作り・友達探しのイベントで検索すると1人参加でも社会人の友達を作れます。

  • ボードゲーム
  • ダーツ
  • 麻雀
  • ビアガーデン

上記のようなイベントを通じて男女関係なく友達を作れるので参考にしてみてくださいね。

仕事に没頭する

意外かもしれませんが仕事に没頭してみる
のもオススメです。

なぜなら仕事に没頭することで成果を上げて自信をつけることができるからです。

例えば営業成績1位やお客さんに喜ばれる仕事をすれば心も癒されます

もしその頑張りが元カノに伝わればあなたの見方も変わるでしょう。

なので仕事に没頭してみるのはオススメです。

かける

とはいえムリはしないでね。

心が疲弊しているときに頑張りすぎるのは禁物です。

自分の心と相談しながらムリのない範囲で没頭してみましょう。

男磨きをして魅力を上げる

男磨きをして元カノからの連絡を待つのもオススメです。

なぜなら再会した時に外見も内面も成長したあなたを見れば元カノの心が動くからです。

例えば、今よりカッコよくて性格もよくなってモテていたらさすがに元カノも放っておけませんよね。

もし元カノからの連絡がこなかったとしても次の恋愛に活かせます。

なので男磨きをするのは非常に有効でオススメです。

かける

今のあなたができるのは自分を磨くこと!

男としての魅力を高めるのは下記がおすすめです。

外見を磨く
  • スキンケア
  • 髪型
  • 服装
  • 筋トレ
内面を磨く
  • 性格や人柄
  • 包容力
  • 知性をつける

詳しい方法は【元カノを絶対に見返したい】別れたことを後悔させる「男の自分磨き」で紹介しています。

よければ合わせて読んでみてくださいね。

新しい出会いの場にも行ってみる

新しい出会いの場に出かけてみるのもオススメです。

なぜなら男性は新しい恋愛をすることで元カノへの執着心をなくすことができるからです。

例えば、元カノとの復縁は望みつつもいい感じの女性もいるとなると心に余裕が生まれます。

女性に対して男性は過去を引きずる傾向があるため、一番いいのは新しく好きな女性ができることです。

なので、友達と積極的に新しい出会いの場に出かけてみるのが良いです。

あなた

そうは言ってもそんな気分にはなれない。

こう感じてしまうのもムリはないですよね。

ただでさえ傷心中でつらい今。

新しく出会いを求める気分にもなれないと思います。

あくまで悲しみを和らげるのが先なので、
気分が乗らないうちはムリして出会う必要はありません。

気持ちに余裕が出てきたら少しずつ出会いの場に行ってみましょう。

私がやってよかったのは
街コンマッチングアプリです。

街コンはここがオススメ
  • 女性だけでなく男性とも友達になれる
  • 週末に予定が入って寂しさが紛れる
  • 新しい出会いで気持ちの整理ができる

街コンは新しい出会いの場としてオススメです。

なぜなら初対面の女性と話すことで元カノの良かったところに改めて気づくことができるからです。

たとえば、話してみると元カノの方が親しみやすかったなどと気づくことができます。

もし元カノよりもタイプの女性がいればアプローチもできるので街コンはとてもオススメです。

実際に私も街コンで出会った女性と付き合った経験があります。

よければ下記の記事も参考にしてみてくださいね。

マッチングアプリはここがオススメ
  • 自宅にいながら女性に出会える
  • メッセージで寂しさを紛らわせる
  • 意外と新鮮な出会いがある

マッチングアプリも新しい出会いにはオススメです。

なぜなら自宅にいながら新しい出会いを探せるのであなたのペースで出会えます。

例えば元カノと過ごしていた週末の時間を利用すれば考え込んだり寂しさを紛らわせることもできます。

実際に会ってみて良い人であればアプローチすればいいでしょう。

逆に元カノの方がやっぱりいいなと感じるならいつでも辞めれます。

なので新しい出会いにはマッチングアプリもオススメです。

かける

私は新しい出会いを通じて
元カノのよさに気づいた。

すぐに会えるマッチングアプリも下記の記事で紹介しているのでよければどうぞ。

逆に、元カノとの復縁を遠ざけてしまう
やってはいけない行動もあります。

元カノから連絡がくるまでにやってはいけないこと
  • 元カノが見ているSNSに病み投稿
  • 女の影をちらつかせる
  • ずっと一人で抱え込む
  • 悲しみを多忙でごまかす

上記は元カノと「会いたい、かまって欲しい」という想いから相手を心配させる行為です。

きっと心配性な元カノであれば元気のないあなたの状況を知って連絡してくるかもしれません。

特に、長い期間付き合っていてお互いに情がある関係であれば尚更です。

しかし。

それは本当に元カノのことを想いやっている行動でしょうか?

本当に彼女のことを大切にしているなら
彼女の幸せを願った行動をするはずです。

マジで好きで復縁したいのであればネガティブなSNS投稿や行動で元カノの注意をひくことは
絶対にやめましょう。

元カノに幻滅されたり、情で復縁してもいずれまた2人の間に亀裂が入ってしまいます。

それより、また好きになってもらえる努力や行動を元カノも望んでいるのです。

お互いに必要としているかを話す

元カノから連絡があって会うことになったらお互いの必要性を話し合いましょう。

なぜなら冷却期間に感じた素直な気持ちをぶつけ合うことでお互いの大切さに気付くことができるからです。

例えば、一緒にいるのが当たり前になっていて大切さに気付けなかった。

と素直に話せば元カノも腹を割って話してくれるでしょう。

別れた原因を話して改善していることをしっかりアピールすることで復縁は可能です。

なのでお互いがお互いを必要としていることを話し合うのが大切です。

かける

気持ちが繋がっていれば
きっとまた一緒になれるよ

彼氏を振って別れたあとの女性の心理

復縁をするうえで女性の心理を理解しておくことも重要です。

なぜなら元カノの心情がわかれば思いやりのある行動ができるからです。

例えば、いったん一人で考えたいと感じている女性に対して執拗に連絡をしても逆効果です。

なので別れた後の女性心理についても理解しておきましょう。

彼氏を振った後の女性心理

後悔する

別れを切り出したのが女性だとしても後悔します。

なぜなら、より良い方法があったのではないかと考えてしまうからです。

お互い好きでも事情があって別れた場合にこのケースが多いです。

  • 彼を傷つけてしまったのではないか
  • 嫌われてしまったのではないか
  • 別れた日の彼の顔が忘れられない
  • 自分はなんて悪い女なんだ

このように自分自身を責めてしまい後悔します。

原因が女性側にあった場合、一時的な感情で別れたことによる後悔で悲しみの底にいる場合もあります。

そのように後悔している場合は責めるのではなく「仕方なかった」と理解してあげれるように努めましょう。

男性が悪い場合は一気に冷める

一方で男性側に別れの原因がある場合は
一瞬で冷めてしまいます。

  • 元カレにさんざん傷つけられた
  • 浮気をされた
  • ギャンブルなど金銭感覚が狂っていた

このような場合はすぐに切り替えて次の恋愛に進むか恋愛自体に距離を置きます。

男女の考え方の違い

男女で考え方の違いがあることを理解しておくのは重要です。

なぜなら両者の違いを理解しておくことで、元カノの気持ちに寄り添ってあげることができるからです。

例えば、男女はそれぞれ時間の捉え方や幸せの軸が違うことですれ違いが生じることが分かっています。

なので男女で考え方の違いがあることを理解しておきましょう。

時間の捉え方

人生に対する時間の捉え方の違い

男性:今の自分にとってプラス
女性:未来の自分にとってプラス

お互いこのような価値観を持っているのでそれを相手に強要することですれ違いが生まれます。

男性は別れた後「今の自分がダメになる

女性は別れた後「将来性がないから一緒にいても意味がない」と感じる傾向にあります。

これを知れば、元カノが割り切ってしまう前に変わった姿を見せる必要がありますね。

幸せの軸

人生で求める幸せの軸の違い

男性:相手の幸せを願う
女性:自分の幸せを求める

男性は別れた後「自分には幸せにできなかったけど、幸せになってほしい

女性は別れた後「もっとお互い尊重できる人と一緒にいたほうが幸せになれる」と感じる傾向にあります。

男性は「女性を守りたい」という本能から元カノに対して輝く人生を歩んでほしいと願っているんでしょうね。

元カノと復縁できなくても立ち直る方法

「もし復縁ができなかったら…」と心配になってしまいますよね。

もし仮に元カノと復縁ができなかったとしても大丈夫です。

実はここまで読んだあなたはすでに立ち直る方法を知っています。

それは先ほどご紹介した「元カノから連絡がくるまでにすべきこと」です。

元カノから連絡がくるまでにすべきこと

上記の行動をしていれば少しずつですが立ち直ることが可能です。

もし忘れてしまっている場合は読み返してみてくださいね。

まとめ

別れた彼女と復縁するためにやるべき5つの行動

※上記をすれば徐々に立ち直ることもできる!!

元カノから連絡がくるまでにやってはいけないこと
  • 元カノが見ているSNSに病み投稿
  • 女の影をちらつかせる
  • ずっと一人で抱え込む
  • 悲しみを多忙でごまかす
彼氏を振って別れたあとの女性の心理
  • 後悔する
  • 男性が悪い場合は一気に冷める
男女の考え方の違い

時間の捉え方

男性:今の自分にとってプラス
女性:未来の自分にとってプラス

幸せの軸

男性:相手の幸せを願う
女性:自分の幸せを求める

この記事で、あなたのつらい気持ちが癒されて大好きな彼女と復縁できることを願っています。

今はつらい気持ちで胸がいっぱいでも、必ずまたあなたに幸せが訪れます。

だから一歩ずつ、あなたのペースで乗り越えていきましょうね。

頑張るあなたを応援しています。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

彼女が欲しい社会人におすすめの出会い方も紹介しています

マッチングアプリ以外の出会いもたくさん紹介していますので参考にしてみてくださいね。

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