筋トレ

もくじ 僧帽筋とは 僧帽筋を鍛えるメリット 僧帽筋のトレーニング方法 懸垂 シュラッグ 僧帽筋強化の注意点 僧 […]

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三角筋は肩部分にある筋肉で、肩幅を広く見せるためには、極めて重要な筋肉です。

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大胸筋は、胸板を厚くするすためには必須な筋肉です。大胸筋のトレーニングの有無や発達具合は、服の上からでも判別ができるくらい、非常に目につきやすい筋肉と言えます。腕立て伏せやベンチプレス、ダンベルフライなどで鍛えることができます。

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